top of page

Egyensúlyfejlesztő Jóga gyakorlatok

Az Aerial Yogában és Jóga Trapézban sokszor találkozhattok a Harcos 3 vagy mérlegállás néven ismert ászanával.



Mérlegállás

Az ászanák között az álló testhelyzetekhez sorolhatjuk. Ezen belül közepes nehézségű asszimetrikus egyensúlyi álló póz.


Javítja a mozgáskoordinációt

Fejleszti az egyensúlyérzékelést és

az összpontosítás képességét



Az egylábas egyensúlyi pózok különösen fejlesztik az ideg - izom kapcsolatot.

Az, hogy képes vagy a fizikai tested egyensúlyban tartására, kihat a lelki egyensúlyodra is. Egyre magabiztosabb leszel. A magabiztosság növekedése köszönhető még a testtudat növekedésének is. Megtanulsz figyelni a testedre, a különböző izmaidra és izületeidre , valamint a légzésedre is. A gyakorlat közben "tudatában" vagy a tested egyes részeinek és ez a tudatosság a hétköznapokban is megjelenik szépen lassan.



Milyen izmokat erősít?


Erősíti a comb és a farizmokat--.> formálja a lábat

Erősíti a gerincfeszítő izmokat és hasizmokat



Az Aerial Yogában számos változata van ennek a póznak. Kezdőként segítséget és biztonság érzetet ad az eszköz, haladóként pedig újabb kihívást találhatsz a gyakorlatokban!


489 megtekintés0 hozzászólás

Friss bejegyzések

Az összes megtekintése

A belső önkép

A belső önképet nehéz meghatározni, de legegyszerűbben talán úgy lehetne, hogy mit hiszel magadról, mire vagy képes. Régóta az egyik kedvenc idézetem : "Az egészség a gazdagság a szépség és a zseniali

Comments


bottom of page