Air Yoga Törzsstabilizáló óra
Fő célja ennek az órának:
A gerinc tartóizmainak erősítése: hasizmok, gerincfeszítők, hátizmok farizmok, combizmok. Minden izomcsoportra kitérünk, ami a helyes testtartásért felelős.
Napjainkra népbetegséggé váltak a helytelen tartás és ülés által okozott panaszok, amik kéz a kézben járnak a mozgásszegény életmóddal. Ezeknek köszönhetően a gerincet tartó izmok elsatnyulnak, mert nincsenek használatban és a nyak-váll-hát fájáshoz vezetnek.
A helytelen ülés következményei:
Mivel a test egy dinamikus működésre optimalizált szerkezet, üléskor egész másképp, más izmokkal kell tartanod magad, mint járás közben. Az izmok sajnos képtelenek túl hosszú ideig aktívak lenni, így elkerülhetetlen a görnyedés, ami egy sor lágyrészt zsugorít.
Túlságosan megnyújtja a hátizmokat
Szükségtelenné válik az alapvetően szükséges izomtónus