Molnár Petra Air Yoga Törzsstabilizáló óra
Fő célja ennek az órának:
A gerinc tartóizmainak erősítése: hasizmok, gerincfeszítők, hátizmok farizmok, combizmok. Minden izomcsoportra kitérünk, ami a helyes testtartásért felelős.
Napjainkra népbetegséggé váltak a helytelen tartás és ülés által okozott panaszok, amik kéz a kézben járnak a mozgásszegény életmóddal. Ezeknek köszönhetően a gerincet tartó izmok elsatnyulnak, mert nincsenek használatban és a nyak-váll-hát fájáshoz vezetnek.
A helytelen ülés következményei:
Mivel a test egy dinamikus működésre optimalizált szerkezet, üléskor egész másképp, más izmokkal kell tartanod magad, mint járás közben. Az izmok sajnos képtelenek túl hosszú ideig aktívak lenni, így elkerülhetetlen a görnyedés, ami egy sor lágyrészt zsugorít.
Túlságosan megnyújtja a hátizmokat
Szükségtelenné válik az alapvetően szükséges izomtónus
Ezek következtében túl nagy gerincgörbület alakul ki a háti szakaszban, ami túlterheli a csigolyákat.
Élettani hatása:
A test deformálódig
Mellkas görnyedt helyzete fontos belső szervek működését nehezíti:
Szív
Tüdő
Romlik a légzés minősége, bordakosár nem tud megfelelően tágulni, légzés felszínessé válik
A helytelen terhelés miatt az „összenyomott „ izmok szövetének vérkeringése és anyagcseréje romlik
Emésztési problémák
Az Air Yoga Törzsstabilizáló óra pozitív hatásai :
A jóga légzés és ászanák nyugtatólag hatnak a szervezetedre
Tehermentesítve végezhetsz erősítő gyakorlatokat
Erősíti a Core-izmokat
Az óra végi relaxáció segít a stessz elengedésében
Elsajátíthatod a fordított testhelyzeteket és élvezheted jótékony hatásukat a szervezetedre testi és lelki szinten is.
Csatlakozz az órához, hogy egészséges, erős gerincoszlopod és gerinc tartó izmaid legyenek, a szép és magabiztos testtartásért.
Air Yogázz a magabiztos megjelenésért!
#airyoga #airyogatörzsstabilizálás #airyogakecskemet