top of page

Air Yoga Törzsstabilizáló óra


Air Yoga Törzsszabilizálás


Fő célja ennek az órának:



A gerinc tartóizmainak erősítése: hasizmok, gerincfeszítők, hátizmok farizmok, combizmok. Minden izomcsoportra kitérünk, ami a helyes testtartásért felelős.


Napjainkra népbetegséggé váltak a helytelen tartás és ülés által okozott panaszok, amik kéz a kézben járnak a mozgásszegény életmóddal. Ezeknek köszönhetően a gerincet tartó izmok elsatnyulnak, mert nincsenek használatban és a nyak-váll-hát fájáshoz vezetnek.



A helytelen ülés következményei:


Mivel a test egy dinamikus működésre optimalizált szerkezet, üléskor egész másképp, más izmokkal kell tartanod magad, mint járás közben. Az izmok sajnos képtelenek túl hosszú ideig aktívak lenni, így elkerülhetetlen a görnyedés, ami egy sor lágyrészt zsugorít.

Túlságosan megnyújtja a hátizmokat

Szükségtelenné válik az alapvetően szükséges izomtónus

Ezek következtében túl nagy gerincgörbület alakul ki a háti szakaszban, ami túlterheli a csigolyákat.



Helytelen ülés


Élettani hatása:


A test deformálódig

Mellkas görnyedt helyzete fontos belső szervek működését nehezíti:

Szív

Tüdő

Romlik a légzés minősége, bordakosár nem tud megfelelően tágulni, légzés felszínessé válik

A helytelen terhelés miatt az „összenyomott „ izmok szövetének vérkeringése és anyagcseréje romlik

Emésztési problémák






Az Air Yoga Törzsstabilizáló óra pozitív hatásai :



A jóga légzés és ászanák nyugtatólag hatnak a szervezetedre

Tehermentesítve végezhetsz erősítő gyakorlatokat

Erősíti a Core-izmokat

Az óra végi relaxáció segít a stessz elengedésében

Elsajátíthatod a fordított testhelyzeteket és élvezheted jótékony hatásukat a szervezetedre testi és lelki szinten is.



Csatlakozz az órához, hogy egészséges, erős gerincoszlopod és gerinc tartó izmaid legyenek, a szép és magabiztos testtartásért.




Egészséges gerinc


Air Yogázz a magabiztos megjelenésért!





#airyoga #airyogatörzsstabilizálás #airyogakecskemet



111 megtekintés0 hozzászólás

Friss bejegyzések

Az összes megtekintése

A belső önképet nehéz meghatározni, de legegyszerűbben talán úgy lehetne, hogy mit hiszel magadról, mire vagy képes. Régóta az egyik kedvenc idézetem : "Az egészség a gazdagság a szépség és a zseniali

bottom of page