Mondj Búcsút a hátfájásnak!
A legtöbb ember sajnos elmondhatja magáról, hogy hát, derék és egyáb területeken napi szinten érez fájdalmat. Sokan ebbe beletörődnek. Ha te nem szeretnél közéjük tartozni, próbáld ki a Yoga Trapeze magán órát.
Mi okozza fájdalmat?
A gerinc hajlékonyságának hiánya:
az ülőéletmód, egész nap a számítógép előtt ülünk a munkában, vagy a telefonunkat nyomkodjuk hazaérve esténként. Mindezket helytelen ülő pozícióban, görnyedt háttal, előreesett fejjel stb..
Beszűkült mozgástartomány/Mozgás hiánya:
Ha a mindennapokban nem használjuk az izmainkat megfelelően, elvesztik a feszességüket, ezért alakul ki a görnyedt hát is ami sok problémához vezethet hosszú távon.
Ha nem használjuk ki a testünk adta természetes mozgás irányokat mint például a törzs csavarás, előre-hátra hajlás, ezek idővel egyre nehezebben fognak menni, mert beszűkül a mozgástartomány, ami szintén sok panaszhoz és fájdalomhoz vezet az évek múlásával.
Stressz és Feszültség:
A napi teendők és kötelezettségek sokakat stresszelnek, amit ha nem tanulunk meg kezelni és levezetni, belül marad és belül okoz feszültségeket, gyakran például a derék környékén. A fizikai és mentális stressz egyaránt tud fájdalmat generálni a hát, nyak és váll környékén.
Gyenge izmok:
Főként a gerinc tartóizmait kell megerősítni, ami egy egészséges gerincet eredményezhet.
Már heti 1-2 óra Magán Yoga Trapeze gyakorlással rengeteget teszel az egszségedért, és csökkentheti a fájdalmaidat.
Az inverz helyzetek növelik a csigolyák közti teret, így ha valamilyen ideget nyomnak vagy irritálnak a csigolyák, 1-2 alkalom után érezni fogod a fájdalom csökkenését.
A magán órán egyénre szabottan haladunk a gyakorlatokkal a számodra legkedvezőbben. Az eredményt már pár hét gyakorlás után érezni fogod!
Próbáld ki ezt az igazán új és különleges új óratípust!
Budapesten: a hét bármely napján
Kecskeméten: Csütörtökönként
Jelentkezz órára:
petrayogalife@gmail.com
pmolnar06@gmail.com
Petra Yoga
Molnár Petra