Mi a stressz?
4 alkalmas stresszkezelés
Ahhoz, hogy a stresszt megtanuld kezelni, első lépésként meg kell ismerned. Nem minden stressz rossz, van amikor ez viszi előre az életet, hogy cselekedj, hogy amikor fáradt vagy akkor is tovább küzdj a céljaidért.
mi a cél?
Első lépésben, pontosítani a célt.
"STRESSZMENTES" élet nem létezik.
Ha erre vágysz, egy álmot kergetsz. Amire hatásod van az a gondolkodásod, hogy hogyan reagálsz a helyzetekre és hogy mennyire figyelsz az elegendő pihenésre, töltekezésére, stresszlevezésre, amitől majd elegendő energiád lesz a stresszkezelésre.
Tudatos életmód
Ahhoz, hogy tudatosan élj, első lépésnek heti 1-2 énidős órát szükséges beilleszteni. A testnek- lelkednek-elmének is szüksége van arra, hogy olyan tevékenységet végezzen ami teljesen más, mint a megszokott munkád és napi dolgaid. Az edzés vagy intenzív jóga segít kiadni a feszültséget egy egészséges módon. Erősíted a tested amitől ellenállóbb lesz az immunrendszered is és sokkal jobban fogod erezni magad a bőrödben. A relaxáció segít ellazulni egy mélyebb szinten ami az idegrendszered tölti. A légzőgyakorlatok és egyéb technikák amiket megtanulsz a segítségedre lehetnek a hétköznapokban is otthon amikor úgy érzed "túl sok ".
Megvan az erő benned, hogy változtass ha nem érzed jól magad,
A 4 alkalmas stresszkezelő program után tudni fogod, mire van épp szükséged, ahhoz, hogy levezesd a feszültséged és visszatöltsd az energiáidat.
Hogyan működik?
A 4 alkalom arra szükséges, hogy :
- megnézzük, mik a fő stresszfaktorok az életedben
- megkeressük melyik edzésforma vagy jóga a neked való
- belekóstolj a relaxációba és a fantasztikus hatásait megtapasztald
- elsajátíts legalább 1 eszközt amit otthon is tudsz végezni ha úgy érzed "túl sok" minden. Ez lehet egy légzőgyakorlat vagy más apróság amit megtanulhatsz itt.
vágj bele!
Ha szeretnéd elkezdeni, vedd fel velem a kapcsolatot, hogy időpontot és helyszínt egyeztessünk,
Budapesten 3 helyszínen:
- Budaörs
- 12. kerület
- 3. kerület
Kecskeméten péntekenként találsz meg.
A 4 alkalom ára 36.000 Ft
Molnár Petra
+36 70 8660 222
