8 alkalmas stresszkezelés
Ahhoz, hogy a stresszt megtanuld kezelni, elsÅ‘ lépésként meg kell ismerned. Nem minden stressz rossz, van amikor ez viszi elÅ‘re az életet és a segítségedre van. Itt megismerheted az idegrendszer működését és megérted, miért olyan fontos, hogy lazíts is néha a sok munka és tenni való mellett. Hosszú távon a relaxáció rengeteg fizikai betegséget és mentális problémát megelÅ‘zhet.
Ahhoz, hogy tudatosan élj, elsÅ‘ lépésnek heti 1-2 énidÅ‘s órát szükséges beilleszteni. A testnek- lelkednek-elmének is szüksége van arra, hogy olyan tevékenységet végezzen ami teljesen más, mint a megszokott munkád és napi dolgaid. Az edzés vagy intenzív jóga segít kiadni a feszültséget egy egészséges módon. ErÅ‘síted a tested amitÅ‘l ellenállóbb lesz az immunrendszered is és sokkal jobban fogod erezni magad a bÅ‘rödben. A relaxáció segít ellazulni egy mélyebb szinten ami az idegrendszered tölti. A légzÅ‘gyakorlatok és egyéb technikák amiket megtanulsz a segítségedre lehetnek a hétköznapokban is otthon amikor úgy érzed "túl sok ".
​
Megvan az erÅ‘ benned, hogy változtass ha nem érzed jól magad,
A 8 alkalmas stresszkezelÅ‘ program után tudni fogod, mire van épp szükséged, ahhoz, hogy levezesd a feszültséged és visszatöltsd az energiáidat.
A 8 alkalom arra szükséges, hogy :
- megnézzük, mik a fÅ‘ stresszfaktorok az életedben
- megkeressük melyik edzésforma vagy jóga a neked való
- belekóstolj a relaxációba és a fantasztikus hatásait megtapasztald
- növeljük a testtudatosságot és a tudatos jelenlétet a hétköznapokban.
- elsajátítasz néhány eszközt amit otthon is tudsz végezni ha úgy érzed "túl sok" volt egy nap. Ez lehet egy légzÅ‘gyakorlat vagy más apróság amit megtanulhatsz itt.
Ha szeretnéd elkezdeni, vedd fel velem a kapcsolatot, hogy idÅ‘pontot egyeztessünk.
​
alkalmanként: 11.000Ft + terem belépÅ‘
8 alkalmas bérlet: 7 alkalom + 8. ajándék
(2 részletben is fizetheted)
​
Molnár Petra
+36 70 8660 222
​
